7 Schritte um gesund älter zu werden
Jeder möchte alt werden, aber niemand möchte alt sein. Mit dem Alter kann das Leben zu Hause eine immer größere Herausforderung darstellen. Besonders der Verlust von Mobilität und Unabhängigkeit lösen bei vielen große Ängste aus. Doch das muss nicht sein. Es gibt eine Vielzahl an Lösungen, die uns helfen können gesund älter zu werden. In diesem Artikel haben wir die 7 wichtigsten Schritte für ein langes und gesundes Leben einmal zusammengefasst.
1. Soziale Kontakte pflegen
Wissen Sie, was der wichtigste Faktor ist, um gesund älter zu werden? Es ist nicht wie viele wahrscheinlich denken, viel Sport machen, gesund ernähren, nicht rauchen oder ein geringer Alkoholkonsum. Stattdessen haben Studien gezeigt, dass die 2 wichtigsten Faktoren für ein langes Leben, enge Beziehungen und soziale Integration sind.
Wenn Sie Menschen in Ihrem Leben haben, mit denen Sie eine besonders enge Beziehung teilen, trägt das wesentlich zu einem langen Leben bei. Denn enge Kontakte bieten oftmals ihre Hilfe an, wenn sie benötigt wird, beispielsweise wenn Sie in Not sind oder einen Arzt brauchen.
Aber nicht nur enge Beziehungen spielen eine Rolle. Noch wichtiger sind Ihre sozialen Kontakte im Allgemeinen. Damit ist gemeint, wie viel Sie in Ihrem Alltag mit Menschen in Kontakt sind. Ob das Freunde, lose Bekannte, der Postbote oder Ihre Nachbarn sind. Diese täglichen Interaktionen sind die stärksten Indikatoren für ein langes Leben.
2. In der gewohnten Umgebung bleiben
Wenn soziale Kontakte so wichtig sind, um gesund älter zu werden, wie stellt man dann sicher, dass man auch im Alter von Menschen umgeben bleibt? Viele denken womöglich an ein Altenheim, weil man dort schließlich immer jemanden antrifft.
Tatsächlich ist es aber besser wenn man so lange wie möglich im eigenen Haus beziehungsweise in der gewohnten Umgebung wohnen bleiben kann. Denn hier hat man über mehrere Jahre ein soziales Netzwerk aufgebaut. Man hat so gut wie jeden, der in der Nähe wohnt bereits einmal gesehen oder ist mit ihnen ins Gespräch gekommen. Man kennt die Nachbarn und die Freunde wohnen oft auch in der Nähe.
3. Mobil unterwegs sein
Wer sozial unterwegs sein möchte, kann das nur schwer von zu Hause aus machen. Sozialen Kontakt hat man am meisten wenn man draußen unterwegs ist. Im Supermarkt, beim Bäcker, in der Stadt, auf dem Markt oder im Park.
Im Alter kann das jedoch schwieriger werden, da langes Stehen oder weite Strecken laufen mit viel Mühe verbunden ist. In solchen Fällen kann ein Elektromobil die passende Lösung sein. Mit bis zu 50 km Reichweite kann man Einkäufe oder Spaziergänge ganz mühelos erledigen und hat auch noch den Atem für ein Gespräch übrig.
4. Stürze verhindern
Als Unternehmen das Senioren Mobilität, Sicherheit und Unabhängigkeit ermöglicht, haben wir in den letzten 20 Jahren schon viel miterlebt. Einer der Hauptgründe, warum Menschen zu uns kommen, ist, dass sie einen Sturz oder Unfall hatten.
Ein Sturz im Alter hat meist schwerwiegende Folgen und kann die Mobilität und Unabhängigkeit eines Menschen stark einschränken. Hinzu kommt, dass Menschen aus Angst vor einem (erneuten) Sturz oft anfangen, Bewegung zu vermeiden. Das kann einen Teufelskreis entfachen. Dabei gibt es einige Maßnahmen die Stürze sehr effektiv verhindern können.
5. Badezimmer sicher gestalten
Gerade im Badezimmer können viele Gefahren lauern, denen man mit einfachen Maßnahmen entgegen steuern kann. Zum Beispiel kann man der Rutschgefahr in der Dusche mit Hilfe eines festen Handgriffs, eines rutschfesten Bodens oder einem Duschstuhl oder -hocker zuvorkommen.
Besonders Badewannen mit ihrem hohen Einstieg stellen ein großes Hindernis dar. Als Lösung kann diese innerhalb von einem Tag mit einer begehbaren Dusche oder einer Badewanne mit Tür ausgetauscht werden. Aber auch ein Badelift ist eine Lösung, die das Aufstehen aus der Badewanne erleichtert.
Frau Medendorp, eine Kundin von Mobilae, entschied sich aus genau diesem Grund, ihre Badewanne mit einer begehbaren Dusche zu ersetzen. Nachdem Sie von einer Freundin erfuhr, die eine ganze Nacht in ihrer Badewanne festsaß weil sie plötzlich nicht mehr aufstehen konnte, war die Entscheidung für Frau Medendorp schnell getroffen. Ihre Badewanne hat schon immer viel Platz weggenommen, sodass die Wahl bei ihr sehr schnell auf eine seniorengerechte, begehbare Dusche fiel.
6. Sturzprävention für die Treppe
Neben dem Badezimmer birgt auch die Treppe eine hohe Sturzgefahr. Ein Treppenlift bietet hierfür eine sichere Lösung. Auch wenn Sie noch keinen Treppenlift benötigen, kann es eine gute Idee sein, sich präventiv mit dem Thema zu befassen. Denn wenn Sie sich einen Treppenlift anschaffen, müssen Sie diesen nicht jeden Tag benutzen, aber wenn es nötig ist, haben Sie zumindest die Möglichkeit.
So sieht es auch Mobilae-Kunde Herr van Hage. Er hat vor kurzem ein Haus gekauft und kam während den Renovierungsarbeiten auf die Idee, gleich einen Hauslift einbauen zu lassen. Dies tat er, um so lange wie möglich sicher und unabhängig in seinem Haus wohnen zu bleiben.
Mit zwei Knieprothesen war der Hauslift für ihn eine leichte Entscheidung. Nicht nur wertet er das Haus auf, sondern gibt ihm auch die Möglichkeit mühelos nach oben zu gelangen. Bisher wurde der Hauslift nur für seine Enkel, als Wäsche Transport und während einer Krankheitsphase genutzt. Aber die Sicherheit für die Zukunft hat Herr van Hage jetzt schon auf seiner Seite.
7. Vorausschauend agieren
Bei Mobilae merken wir immer wieder, dass Unfälle mit dem rechtzeitigen Einsatz von Hilfsmitteln hätten verhindert werden können. Leider gibt es unter Senioren immer noch viel Scham und Stigma, wenn es um den Kauf eines Treppenlifts, Elektromobils oder eines anderen Mobilitätshilfsmittels geht. Es ist immer schwierig zu akzeptieren, wenn man älter wird. Während jeder alt werden möchte, möchte niemand wirklich alt sein. Doch wenn man erst darauf wartet, dass etwas schief geht, nimmt man mögliche Verletzungen oder unnötige Unannehmlichkeiten in Kauf.
Möchten auch Sie vorausschauend handeln und Ihre aktuelle Wohnsituation sicherer gestalten, damit Sie gesund älter werden können? Gerne beraten wir Sie kostenlos und unverbindlich zu den verschiedenen Möglichkeiten. Unsere Beratung ist immer persönlich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten.
